Spis det, du elsker, og elsk det, du spiser, med mindfulness.
• Kickstarter-workshop for dig, der er træt af besværlige slankekure, der alligevel ikke virker, og som ønsker et sundere liv, et bevidst og balanceret forhold til mad og en naturlig vægt.
Slankekure virker ikke i længden. Det handler nemlig ikke kun om, hvad du spiser, men også om, hvordan og hvorfor du spiser. Meget af det vi spiser, gør vi af alle mulige andre årsager end sult. Find ud af hvad disse årsager kan være og bliv derved i stand til at gøre noget andet.
Mindful spisning kan vise dig en helt ny måde at nyde din mad på. Og du kan sagtens nyde din mad og samtidig tabe dig og opnå et varigt vægttab.
Mindful spisning gør op med madrestriktioner, kalorietabeller, afholdenhed og striks selvdisciplin. Mindful spisning handler om, hvordan du etablerer kontakt til det, din krop har behov for, så du spiser med større bevidsthed og respekt for din krop. Det handler om dig, din balance, og om at du genstarter dit naturlige sultbarometer, og at du styrker og prioriterer din egen omsorg.
Workshoppen er oplagt for dig, der
• har problemer med din vægt
• har prøvet enhver tænkelig slankekur og taget på igen
• ikke er specielt opmærksom på, hvad du spiser
• spiser, selvom du ikke er sulten
• har skyld og føler skam, når du spiser
• gerne vil være fri for at tælle kalorier og kilo
• vil slutte fred med dig selv, dit spejlbillede og din krop
• vil vide, hvorfor slankekure ikke virker
• vil have et sundt, afslappet og balanceret forhold til mad og spisning
På workshoppen får du en introduktion til mindful spisning og principperne bag. Du får redskaber og indsigter, som virker, og som du kan bruge med det samme. Der findes kun en dig. Derfor skal dine redskaber og din viden om mad, motion og vægttab også tilpasses helt unikt efter dig. Og den metode og kombination giver vi dig. Derudover får du også sandheden om, hvorfor slankekure ikke virker, og selvfølgelig råd og vejledning om sund livsstil, motion, søvn og stress.
På workshoppen lærer du, hvordan
• du slipper kampen mod dig selv og hovedløse spisevaner
• du på en helt ny måde kan forholde dig til din mad og dine spisevaner
• du for alvor gør op med uhensigtsmæssige spisemønstre og trøstespisning
• du bliver i stand til at tage intelligente madvalg
• du optimerer dine vaner og blive bedre til at dyrke og passe på dig selv
• du skaber et liv med mere glæde, overskud, lyst og et fantastisk forhold til dig selv
Tid, sted og pris
Kurset er desværre udskudt. Ring eller skriv og hør for nyt tidspunkt.
Workshoppen varetages af Anja Hansen, Kognitiv terapeut & Mindfulness-instruktør og Ingrid Videbech, Livsstilsvejleder – se mere på www.mindfulme.dk og www.paamandag.dk
Prisen for den fulde dag, inklusive materialer, tips, inspiration og forplejning er dkr. 1095-
Early Bird-pris ved tilmelding inden den 15. marts er dkr. 895,-
Tilmeld eller få yderligere informationer hos:
Anja Hansen: 2672 2859 – anja@mindfulme.dk
Ingrid Videbech: 5194 4518 – ingrid@paamandag.dk